美国著名管理学家 [[Jim Collins]] 分享记笔记的方法

通过三列表格记录自己的每一天

• 第 1 列包含一天的描述

  • 早起，2小时的创意工作，与妻子共进早餐，

  • 5小时的创意工作，锻炼，午睡，

  • 3小时的创意工作，与妻子共进晚餐，上床睡觉

• 第 2 列那一天创造性工作的小时数

  • 过去 30 年里，每年工作超过 1000 小时

  • 每三个月，吉姆会计算他的速度，并确保在接下来的九个月里，他平均每年能达到1000个有创造力的小时。

• 第 3 列列出一个数字记录当天的情绪

  • [-2, +2] 追踪当天整体情绪状态

• 如何处理这些数据？

  • 他可能会检查过去5年中所有的 + 2天，看看他平均每天有多少创造性的工作时间

    • 情绪很好的日子，往往创造性时间也比较长；

    • 情绪很好的日子都“非常简单”，比如去攀岩，和真正爱的人在一起，或者完全独处。

  • 或者他会周期性地读一遍他对自己每天所做事情的描述

  • 然后，他会简单地尝试将更多关于 + 2 天的东西融入到他的生活中

• Bug Log

  • 用第三人称的方式，你写下你在生活中遇到的情况中喜欢/不喜欢的东西，时刻牢记找到自己的 hedgehog

  • 你冷静客观地在书中做笔记，“观察那个叫[你的名字]的 bug ”

  • 举个例子，你可以这样写: The bug Jim 讨厌在会议上花时间

• 如何实践？

  • 每天日历增加 Log 板块，按时间记录在做什么

  • 增加状态标签

[[少楠通过 flomo 写 life log]]

记录内容 #card

• 当日的情绪如何（分为 low、mid、good）

• 当日的事情，从早到晚进行 log 一些概要，同时还有一些简单的感触

• 记录情绪波动及原因：记录一天中自己的情绪发生了哪些变化，并尝试分析原因——比如，和什么事情有关、周围的环境如何、情绪是如何被触发的、引发了什么后果等

• 当日创造性的时间

例子

• 少楠的lifelog 2022/08/16 Lifelog/情绪/Good #card

  • 5 点多起床，翻看《神经的逻辑》 1 小时，做了两大段笔记，关于意识和潜意识系统，以及记忆的特点。

  • 上午开始处理客服问题，但是拖拖拉拉持续了一整天。

  • 午饭后本想开始设计 flomo 安卓版本的语音输入，但意识到这周不进入开发，优先级应降低，所以想了想框架就放下；然后设计优先级更高的编辑器——没有着急上手做，而是先思考了不同的可能，打了个草稿才开始。

  • 设计完编辑器，在户外写了图书新内容的草稿，推敲了逻辑结构，查找了不少资料，但是刻意没有进入正式写作流程，以免当日过于疲劳。

  • 处理客服问题，回家吃饭、休息。

  • 晚上又看了 1 小时资料，后半截感觉有点力竭，所以选择暂停输入，开始听歌休息。

记录的要点

• 诚实面对内心，如实记录想法

  • 为什么诚实 #card

    • 记得有一天我情绪很低落，起因是有个营销方案我准备了许久，原本感觉胸有成竹，但在团队讨论时却爆出来一个很关键的缺陷，不得不重新来过。

    • 表面上看，这是一个思考不周的问题，但为何会让我情绪低落？通过自我追问和诚实地回答，我发现了更深层的原因：因为我觉得，我付出了那么多时间和精力，你们非但不鼓励，还一讨论就指出这么大的漏洞，让我下不来台，我的面子往哪里放？

    • 挖掘到这里，才触及问题的本源：自己情绪低落，是想要获得他人认可的预期被打破，继而产生了情绪上的反扑，想要找到别的理由去攻击他人。

  • 如何记录 #card

    • 第一，你可以试着把自己抽离出来，像观察最好的朋友那样观察自己。看到什么记什么，尽可能保持旁观者视角。

    • 第二，只记录，不评判。情绪没有好坏，不要苛责自己。当你把情绪当作“问题”的时候，往往会限制自己的视野；而当你把它当作“合理的存在”，视野反而宽广很多。

• 不仅记录情绪，还要记录环境

  • 为什么要记录环境？:-> 因为人是环境的反应器，我们产生某种情绪，多半是受环境影响。如果我们换个环境，或者设计一个新环境，那么情绪也可能会随之变化。
  • 假如你的情绪陡然从开心变为沮丧，那么你可以记录一下， 在什么环境中发生了什么事情 。

[[信息成瘾]] 大脑追求多巴胺带来的那种快乐，促使不断获取新的信息——无论什么样的信息都可以。

• 自制力不足

• 好奇心

  • 我们的大脑在捕捉到新信息的时候，分泌[[多巴胺]]用作奖励，让我们感到快乐。

  • 《贪婪的多巴胺》一书中丹尼尔·利伯曼揭晓了答案：[[多巴胺]]是我们不停追逐尚未得到东西过程中的那种心情，一旦追逐到了，多巴胺就会命令我们去找下一件事物。

• 如何避免信息成瘾

  • 读信息质量高的内容，信息创作和信息消费所花费的时间比例构成信息密度。

  • 每天设置一个固定的消费信息限额

囤积癖

• 囤积的行为让我们有一种似乎取得进步的假象。

• 囤积的材料越多，心理压力越大。最终逐渐失去消化的动力，用各种借口推脱。

• 不断的切换和遗忘，只是一种低级的勤奋，徒然浪费时间。

• 如何克服囤积症

  • 放弃收藏一切的念头，收藏的信息并不能增加我们的知识。

  • 习惯无法记录信息，将其转化为情节记忆。

  • 在《如何有效整理信息》一中书作者强调，最应该记录的是「对你造成极大触动的信息」，不是去收藏「知识生产的素材（即某种答案）」。

  • 逆向思考

  • 认知科学家比约克夫妇（Robert A. Bjork与Elizabeth Ligon Bjork） [[必要难度]] Desirable Difficulty

    • 记忆竞争类型

      • 存储优势和提取优势

    • 存储于提取负相关

  • 定时处理自己感兴趣的信息，删除超过一段时间没有安排的内容

墙头草

• 知识管理最难但又最容易忽略的地方，不是工具难用，不是方法难学，而是不知道自己要去向何方。

• 我想创造自己的产品，为何要学习那些不重要的东西

• 通过 [[认知地图]] 厘清领域和兴趣

  • 领域是指，我们将那些做了对别人有帮助，做砸了自己要承担责任的事情。需要持续不断精进，持续积累。

  • 兴趣是指，自己持续感兴趣，但对别人没影响，别人也不在乎的事情。

  • 优先在领域投入时间和精力，有余力再培养兴趣。

• 内心欲望，找到自己的北极星

  • Tim Urban 欲望八爪鱼模型 How to Pick a Career (That Actually Fits You) — Wait But Why

    • 个人欲望

    • 社交欲望

    • 生活方式

    • 道德欲望

    • 实用主义

工具控

• 建立流程之前，工具都是无用的。

• 如何设计自己的流程

  • 以终为始，从自己的需求和场景出发

• Light 的笔记系统

  • 内功心法

  • 招式套路

  • 实践事实

输出怪：输出不是写文章，而是影响现实世界

• 输出倒闭输入不一定正确

• 人们总是会高估第二曲线（自媒体）带来的收益，却低估第一曲线（主业决策）持续投入后带来的价值。

• 真正的成事者，从来不以知识渊博而闻名，他只是在关键的节点，恰当地运用知识，做出正确的决策。

• [[笔记软件搜索结果展现方法]]

如何记录 #card

• 第一，如实记录，对抗“认知失调”。

• 第二，尽量详尽记录每一次重大决策的思考过程和结果。

在一次访谈中，有位年轻读者提道：许多年轻人的现实生活处境非常艰辛。他们可能没有机会享受到你们当年享受到的资源，所以在这时候让他们谈“自我”是很奢侈的。

如果缺乏好奇心，一个人很可能会对这种说法进行反驳。比如，年轻人怎么艰难了？怎么就没享受到更好的资源了？不是还有互联网吗？等等。但是项飙没有直接回答，而是用好奇心去拆解那位读者提的问题，比如何谓艰辛？哪个人群感到艰辛？提问人属于哪个人群？一项一项分析清楚。

正因为项飙坚持用好奇心去挖掘背后的信息，所以他可以和问题保持距离。在此之后，他才发现了其中隐藏着的反直觉信息——现代人不是经济上的贫穷，而是意义上的贫困，不知道自己做事情是为了什么，于是很容易被裹挟，以至于看不见自己。